रोज भीगे हुए बादाम खाने के फायदे जानना होगा आपके लिए फायदेमंद ।

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अगर आपको बिना भिगोये बादाम खाना पसंद है तो तुरंत अपना विचार बदले । भीगे बादाम खाने पाचन क्रिया संतुलित रहती है । बादाम ‘लिपासे’ नाम का एंजाइम स्रावित करता है जो फैट के पाचन के लिए उपयोगी है । आइये जानते है भीगे बादाम खाने के और फायदे..

1). कोलेस्ट्रॉल पे नियंत्रण..
आज कल उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या आम बीमारीयो में से एक होती जा रही है । उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल की धमनियों में रूकावट बनती है और कई प्रकार के रोगों का कारन है । इससे छुटकारा पाने में बादाम आपकी मदत करता है । बादाम की मदत से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने और ख़राब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काम करने में मदत मिलती है ।

2).वजन घटने में मदत..
अगर आप वजन घटने के लिए डायट कर रहे है तो इसमे बादाम शामिल करे आपका वजन जल्द घाट सकता है । ये मोटापे का सबसे बड़ा कारण “Metabolic Sindrom” से लड़ने में मदत करता है ।

3).डायबिटीज़ में मदत..
बादाम खाना खाने के बाद शुगर और इंसुलिन की लेवल को नियंत्रित करता है । अगर आपको हमेशा डायबेटिज़ की की समस्या रहती है तो आपको बादाम का खाने में इस्तेमाल करना चाहिए । जिससे आपको डायबेटिज़ की समस्या से कुछ हद तक छुटकारा मिलेगा ।

4).मस्तिष्क का विकास..
बादाम में ऐसे पोषक तत्व होते है जिससे मस्तिष्क के विकास के लिए फायदेमंद होते है । खासकर बच्चो के लिए जिससे उनको पढ़ाई में फायदेमंद होता है । बादाम को रात में भिगोकर सुबह छिलका निकालकर खाना चाहिए ।

5).ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण..
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको भीगे बादाम खाने चाहिए । नियमित बादाम खाने से ब्लड में अल्फाल टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है जिससे रक्तचाप में संतुलन रहता है । नियमित बादाम के सेवन से ब्लड प्रेशर काम होता है ।

6).पाचन क्रिया के लिए बेहतर..
भीगे बादाम खाने से पेट साफ जल्दी होता है । बादाम से शरीर में प्रोटीन पचाना आसान होता है जिससे पाचन क्रिया स्वस्थ बन जाती है और फैट कम करने में आसानी होती है ।

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